Витамины

Солнечным витамином считают витамин Д. Что же многим о нем известно? Первое это то, что если у маленьких детей есть его недостаток, то может развитья рахит. Итак, витамин Д это невероятно уникальное вещество и не только потому что многие уже с детства к нему испытывают ненависть из за рыбьего жира. К фактам, которые всем известны можно добавить и то, что можно сказать одно из немногих веществ, которое в человеческом организме вырабатывается из ничего, только лишь под воздействием солнечных лучей. (далее…)

Многие задаются вопросом, для чего все-таки нужна фолиевая кислота беременным? В первые 12 недель развития беременности, женщине очень важно начать принятие фолиевой кислоты – витамин Вс или В9. Данная кислота является жизненно необходимым витамином, который поможет предотвратить дефекты развития будущего ребенка, например, различные трещины позвоночника либо когда у новорожденного спинно-мозговой канал не закрывается. Данная нервная трубка развивается довольно таки быстро после самого зачатия и уже из нее начинает формироваться спинной мозг ребенка. Исследования показали, что если увеличить количество фолиевой кислоты в организме, то это способствует избеганию трещин в спинном мозге. (далее…)

Гиповитаминоз, или витаминная недостаточность – это болезненное состояние организма, которое развивается при недостаточном поступлении в организм витаминов с пищей. Оно возникает при нарушении равновесия между расходом витаминов и их поступлением в организм. Внешне гиповитаминоз протекает без ярко выраженных симптомов, и лишь по некоторым признакам, таким как: повышенная раздражительность и утомляемость, снижение внимание и работоспособности, ухудшение аппетита, беспокойный сон или бессонница и т.д., косвенно можно говорить о витаминной недостаточности организма.

(далее…)

Одно из главных условий сохранения здоровья человека – его питание. Оно имеет большое значение для устойчивости организма к стрессам, адаптации к неблагоприятным условиям, от него зависят работоспособность и продолжительность жизни. Нарушение питания является одной из главных причин возникновения третьего состояния, пограничного между здоровьем и болезнью. Вследствие нарушений питания возникают болезни обмена веществ, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы (сахарный диабет, ожирение, гастроэнтероколит, желчнокаменная болезнь, артериальная гипертензия, атеросклероз и др.). Отсутствие сбалансированности в питании является основной причиной избыточного веса и других серьезных болезней всего организма. Поэтому для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо именно сбалансированное, рациональное, полноценное, адекватное питание. Сбалансированное питание - это такое питание, при котором организм получает необходимое количество каждого из питательных веществ (белков, жиров и углеводов), а также витаминов и минералов для выполнения различных функций.

(далее…)