Витамины

Если Вы постоянно вздрагиваете от каждого звука, а мышцы постоянно сводит судорогой, и по ночам Вам очень тяжело высыпаться, у Вас заметно повышена нервозность, и Вас достаточно часто беспокоят болезненные и неприятные ощущения в суставах, боли в области шеи и спине, Вас также преследуют чувство разбитости и головные боли. Тогда все вышеперечисленные негативные симптомы указывают на абсолютный дефицит магния в Вашем организме. 

Дефицит макроэлемента Mg способствует:
- хронической усталости человека;
- снижению памяти и внимания, сильной утомляемости, раздражительности;
- нарушению сна;
- заболеванию сердечно-сосудистой системы (ангиоспазмы, магний-зависимые аритмии, гипертоническая болезнь и стенокардия);
- нарушению функции желудочно-кишечного тракта: поносы или запоры, снижение аппетита, ощущение «кома в горле» при глотании из-за спазма мышц пищевода;
- риск развития болезни сахарным диабетом;
- снижению иммунитета, в том числе противоопухолевого;

Отличными источниками магния являются рыба, курага, крупы, мясо, бобовые, яйца, орехи, бананы.

Избыток макроэлемента Mg порождает:
- угнетению центральной нервной системы с быстрым развитием сонливости, апатии, снижению сухожильных рефлексов;
- снижению артериального давления;

Сильное нервное напряжение может привести к истощению накопившихся запасов магния в человеческом организме, он очень быстро «сжигается». Это главным образом связано с тем, что магний принимает активное участие в производстве «гормонов стресса». Именно по этой причине практически все руководители и профессиональные спортсмены — всю свою жизнь пребывают в стрессе. Магний быстро расходуется, и стрессы могут развиваться дальше, тем самым вызывая большую нехватку магния. При всем этом процессе отмечается сильное увеличение потребностей человеческого организма в энергии, а магний принимает участие в поддержании энергетического баланса всего организма.

Опубликовано 03 Апр 2011 в 7:35. В рубрике: Элементы: Ca, Mg, K, Fe, I .... Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.